Segundo Dani Mozer
Por: De Olho na Notícia Rio 30/10/2025
Foto: Divulgação / Dani Mozer, Especialista em performance mental
Descanso é Treino: Especialista em Performance Mental Comenta Episódio de Atletas do Flamengo Vistos na Noite Carioca
Nas últimas semanas, episódios envolvendo jogadores de futebol vistos na noite carioca em dias que antecediam treinos reacenderam um debate importante: O que é, de fato, “treinar”? E por que o descanso de atleta, muitas vezes negligenciado, é parte essencial da alta performance esportiva?
Para o especialista em alta performance e treinador mental de atletas de elite Dani Mozer, esse tipo de situação vai muito além da exposição ou questões disciplinares. “A recuperação é parte do treinamento. Não é um detalhe, é um pilar. Quando um atleta negligencia o descanso, ele não está apenas descansando menos – ele está treinando mal”, afirma Dani, filho do ex-zagueiro Mozer.
O Impacto da Neurociência no Descanso de Atleta
A ciência confirma a tese de Mozer: o sono e a recuperação não são pausas, mas sim processos ativos e fundamentais.
Como o Cérebro Consolida o Aprendizado Motor
A neurociência comprova que o descanso de atleta e o sono são os momentos em que o cérebro consolida aprendizados motores e cognitivos, reorganiza estímulos e regula a produção hormonal. “Durante a recuperação, o corpo se adapta ao estímulo que recebeu. Se esse processo é interrompido, não há evolução – há sobrecarga. O sistema nervoso entra em estado de alerta, a coordenação fina é afetada e a tomada de decisão fica prejudicada”, explica Mozer.
Segundo ele, o desgaste mental gerado por uma rotina sem pausas impacta diretamente áreas como foco, leitura de jogo e controle emocional. Mozer alerta para a perigosa “fadiga oculta”: “A maioria dos atletas não percebe o quanto está ‘pesado’ mentalmente até que o rendimento despenca ou ocorra o surgimento de pequenas lesões musculares por desajustes ou compensações do corpo”.
Disciplina Além do Campo: O Segredo da Longevidade
Nos treinos de alto rendimento – seja no futebol profissional, como nos casos recentes, ou no CrossFit competitivo – o preparo mental é cada vez mais estratégico. “O atleta precisa estar mentalmente inteiro. Não adianta fazer um treino técnico impecável e sair para drenar energia na madrugada. A conta vem”, alerta Mozer.
Ele defende que parte do amadurecimento esportivo está em entender que a performance não se resume ao tempo em campo ou no “box”. “Performance não é só o que você entrega. É o que você come, o que você dorme, o que você consome. É uma engrenagem. Os atletas que performam no topo são os que compreendem isso e praticam com constância”, diz o especialista, que atua com nomes de elite do CrossFit como Vitor Amancio.
Citação Importante: “Se o objetivo é ser diferenciado, a disciplina precisa ir além do treino. É sobre ter consciência do que aproxima e do que afasta do seu melhor”, finaliza Dani Mozer.
Fonte: Dani Mozer, Especialista em Performance Mental
